Видео

Лет на 5 эта лекция устарела.

С 42 минуты очень интересная тема поднята, как быть и что с этим делать, когда есть всплеск формы разовый на этапе подготовки без разгрузки, попахать на славу и посмотреть как это повлияет на дальнейшую подготовку или оставить этот запас на адаптацию к дальнейшим нагрузкам.

А если вообще не считать, то нет точки отсчета, так что, подсчет того, что съел и потратил, обязателен. А далее привычка и переход на интуитивное потребление.

Над названием конечно надо поработать, товарищи

Добрый день. Спасибо большое за интересный разговор. Вопрос скорее к Яну, скажите, пожалуйста, где можно выучиться на спортивного физиолога(в России или может он лайн за границей), чтобы разбираться в этой теме, так же,как Ян))) Спасибо.

Очень интересное обсуждение. 👍Спасибо за совместный эфир!

Нашёл канал в 2024 году. Кладезь полезной информации, которую доносят простым языком

Ной не ныл, и ты не ной 💪

Как раз недавно сделал исследование с лактатом и думал, что с этим сделать. Очень насыщенный и острый разговор получился. Спасибо спикерам👍👍

Ну не знаю. Я сбросил около 18 кг за год, 10 лет назад, подрезал угли по максимуму и вкручивал. Вес вернулся к норме как был в 20 лет (сейчас 50). Сейчас колеблется в районе +\- 2 кг в год в зависимости от сезона, но угли держу под контролем, т.к. если перебрать, то жир сразу опять накапливается. Кто там годами мучиется и худеет я не в курсе ))

Походу Ян сел в лужу с МПК - вот что значит отсутствие практики...

Селуянов провёл ещё более глубокую декомпозицю МПК и АэП до уровня типов мышечных волокон, однако декомпозиции ПАНО у него нет. А нарастить мышцы в существенных объёмах даже медленные волокна без стероиды нельзя потому в легальном поле статодинамика не работает😢

Ян не очень видит цель, а она = улучшить время пробегания N км, далее нужна физиологическая декомпозиции бегуна на отдельные (желательно) независимые компоненты, это МПК, пано, аэробный порог. И ЧСС им соответствующие. Далее гипотеза - Тренировка на определённых Час развивает либо МПК либо ПАНО либо АэП. По науч данным эта гипотеза не доказана. Поэтому Ян и не смог доказать чем газоанализ лучше альтернативного метода Чемпиона

Отличное видео, спасибо ☀️ Как вы считаете, почему об этом так мало говорят, а в основном зовут "вперёд к рекордам, марафонам" и т.д.?

Скажите дорогие бегуны, на второй зоне я могу только ходить, если бегать, то выхожу из зоны. Как долго мне в этой зоне тренироваться, чтобы я мог уже бегать во второй зоне?

Уважаемый Юрий, вы мой учитель и дорогой человек. Вы меня научили меня бегать натощак. Я в горах Adirondacks, штат Нью Йорк бегаю трейлы, так прям почувствовала ваше падение, очень вы быстро бежали, по трейлам осторожнее надо!!!

Шикарное исполнение. Спасибо!

Юрий, здоровья вам!

Вот это сила духа при таких обстоятельствах 🤯

Юрий, спасибо за искренность и за ваш опыт. Всегда смотрю вас с интересом и уважением.

Хайзенберг?

похожий случай прошлым летом. Одесса. воскресенье. утро. разгар пляжного сезона. бегу длительную. на спуске к морю, уворачиваясь от встречной машины, сворачиваю на тротуар и на темпе 5:15/км со всей дури, не тормозя, хе - головой в толстенный сук шелковичный. даже среагировать не сумел, не то что бы что-то предпринять... как, что череп не раскололся надвое ума не приложу. хорошо сознание не потерял. белая маечка вся в кровище. прохожие с подозрением расступаются. как - то добежал до моря, кое-как отмылся и... побежал дальше. еще км 7, 8. к чему это всё я: с того времени, парашютный спорт не для меня, ибо "на слабо" прыгну с самолёта и без парашюта))). ибо бегаю с S10 run . будем-те здоровы!

Посмотрела, получила лишнее подтверждение тому, что не ошибается только тот. кто ничего не делает, и что все мы живые люди-даже чемпионы. Юр, здоровья вам!

Здоровья Вам, Юрий Александрович! Про парашютный спорт просто шикарно в описании! Я сбегала уже несколько трейлов, полет нормальный. Уважаю и Вас, и Митяевых)

Юрий - выздоравливайте ! Своим поклонникам Вы нужны здоровым ! Но воля у Вас и контроль конечно - заслуживает уважения ! Будем укреплять стопу ...

Лучшее видео за последнее время! Юрий здоровье наше всё.

Выздоравливайте поскорей.главное что все закончилось без очень серьезных последствий

К трейлам надо готовиться бегая по таким куширям. Тут важен опыт.

Столько искренности 🔥 И Митяева уважает, и крови боится 😏 И всем этим делится. Потрясающий человек.

Хорошо что хорошо кончается! после просмотра Ваших роликов всегда ощущение что мы давно знакомы и Вы делитесь чем-то сокровенным Во что искренне веришь на все 100%.....и это работает

Оч. Интересно Спасибо за опыт...... только сильный человек может хвалить других ....обожаю Вас

Интересный человек. Давно его смотрю

Здоровья вам! А бежалось красиво.

Красавчик, не надо и СВО.

Вопрос в том, что 90% спортсменов-любителей не следят ни за какими показателями, кроме своего желания потренироваться. А желание часто не совпадает с состоянием.

да вы прикалываетесь

Боже, это просто невероятное видео, я никогда не ждала тренировки так сильно:) Специально включаю в начале - заряда потом на целый час хватает!

Шикарный и недооценённый вид нагрузки и восстановления как время подготовки к марафону так и восстановление после травм - это северная ходьба.... Палочки не помогают идти а наоборот усложняют ходьбу за счёт этого поднимается ЧСС ,выпрямляется позвоночник и улучшается работа кровеносной системы .... Мобильность суставов и поступление питательных веществ остаётся...... Если бы Вы со своим умением доходчиво и понятно рассказывать о самых сложных темах коснулись бы этого вида активности Вам были бы благодарны десятки или сотни тысяч коленей и позвоночников

Не могу в полной мере согласится с утверждением что травмированную конечность надо нагружать, и особенно эллиптическим тренажером. Прошел весь этот цикл - беговая травма, именно беговая, вызванная регулярной чрезмерной нагрузкой, попытки восстановления разными способами, применение эллиптического тренажера, возвращение к бегу - когда вроде уже всё хорошо, очередная беговая травма при том на гораздо меньших дистанциях и нагрузках..и так несколько раз по циклу. Занимался в S10. Этот подход, скажу аккуратно, в моем случае не сработал. Сработал подход - оставить ногу в покое месяца на два, не давать никаких нагрузок кроме повседневных, пройти лечение с помощью УВТ, обратиться к грамотному тренеру - который затем очень постепенно и аккуратно в течение практически года убрав дутые и бесполезные объёмы, и заменив их сначала просто на ОФП, а затем и силовые комплексы, помог и вывел на достаточно не плохие в моем случае результаты в беге (3:36 крайний марафон во Владивостоке - (кто бегал поймёт) результат наверное весьма скромный, но так еще надеюсь не окончательный- работаем дальше 😁) и при всем при этом помог радикально улучшить моё здоровье и самочувствие. К S10 в общем претензий нет - это наверное хорошая школа для тех кто готов к таким нагрузкам. А с книги Юрия "Не про бег" в общем-то началось мое увлечение и любовь к бегу. Тем не менее, люди разные. Не все рождаются спортсменами и не все достаточно крепки. Иногда лучше постепенно ..

Давайййй

Здравствуйте. Вы в своих подкастов говорите что после марафона месяц вообще не бегаете

Спасибо Вам большое. Очень нужная информация. Очень доходчиво. Может быть до кого-то дойдёт 😊

Doc Оч доходчиво , сходу два раза пересмотрел 💯

Очень информативно! Спасибо! Но то что "не возможно пробежать Марафон на пульсе выше чем 170" не правильное утверждение! Я в 2017 году (29лет) пробежал Алматинский Марафон за 3часа 45минут со средним пульсом 186 и на финише ускорился и максимальный пульс 202. Но это очень вредно для сердца и всего организма! После таких трёх марафонов я бросил бег! Так как тренировался сам, и много ошибок допускал, и времени на тренировки не хватало! 2023 году обратно начал бегать, но Марафоны бегать не хочу, максимум полумарафон!))

Вроде взрослый а не мудрый

Не близок ты мне тоже

Юрий - Чемпион!!! Про детство и школу такжн и было - все свободное время на улице, футбол, площадки и тд. По подтягиванию - я до 6 или 7 класса также висел, потом сделал сам турник во дворе и за лето научился подтягиваться, потом и до 30 раз дошёл. А вообще у Юрия многому поучиться можно. Всем здоровья!

Я быпослушал, но не с таким звуком, стыдно такое качествт выкладывать в 2024 году,...микрофон нельзя купить?

Хочется напомнить Крылатую Фразу из Песни Времен СССР -- СПОРТ, ЭТО ЖИЗНЬ, ЦЕЛАЯ ЖИЗНЬ И ДАЖЕ НЕМНОЖКО БОЛЬШЕ ! Юрий -- Один из Лучших Марафонцев России, Супер Интеллектуал и Одновременно Мудрейший Вдохновенный Человек ! Юрий Простыми Словами Хорошо и Понятно Излагает Философию Жизни, -- Философию Спорта и Марафонского Бега !!! ВПЕРЕД, РОССИЯ !!! ❤❤❤

Юрий герой Чемпион!!!